科学喝水助睡眠 正确服用安眠药 吃出来的好睡眠 女性裸睡好处多 养生睡姿更健康
你睡好了吗?教你科学睡觉:

科学喝水助睡眠

起喝水是简便且实用有效的养生方法。科学地喝水,在健康方面担任着重要的角色,尤其是在夜间醒来和早晨起床后,及时补充水分,使我们受...


正确服用安眠药

服用安眠药是最便捷的治疗失眠的手段和方法。由于失眠的原因不同,每个人对药物的需要也不同。应该在专科医师的指导下合理使用安眠药。...


吃出来的好睡眠

《黄帝内经》说:“胃不和则卧不安”。意思就是说饮食不当,胃不舒服,就会睡不好,甚至造成睡眠障碍。看来吃什么,怎么吃很重要。吃得对,...

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