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老人生活

预期寿命延长,如何做好老年生涯规划,不为儿女添负担?

核心提示:据人民日报海外网报道,截至2020年9月15日,全日本100岁以上老人为8万450人,首超8万人,人数连续50年刷新此前纪录。日本最高龄老人是住在

据人民日报海外网报道,截至2020年9月15日,全日本100岁以上老人为8万450人,首超8万人,人数连续50年刷新此前纪录。

日本最高龄老人是住在福冈市的田中力子,今年117岁。她也在去年被吉尼斯认定为“存活的世界最高龄人士”。

而在中国,据上海市民政局发布的2019上海百岁寿星榜介绍,截至2019年9月30日,百岁及以上老年人口有2657人。最长寿的老人是112岁的徐素珍。

随着生活条件的改善,中国的老年人口逐渐增多,我国的人均预期寿命也已经从2010年的74.83岁,提高到2018年的77岁。但是同时,据国家卫健委老龄健康司司长王海东介绍,老年人的健康预期寿命仅为68.7岁,即居民有8年多的时间是带病生存。

截至2018年底,我国60岁及以上老年人口约2.49亿,占总人口的17.9%,其中有超过1.8亿的老年人患有慢性病,患有一种及以上慢性病的比例高达75%。

患病比例高、患病时间早、带病时间长是目前影响老年人生活健康的重要因素。

不管是现在的年轻人还是即将步入老年的中年人还是已经迈入老年生活的老年人, 都有责任为自己制定一份老年生涯规划,为自己的老年生活做准备,让自己老无所忧,真正的成为“家有一宝”,安享晚年。

老年生涯规划四步走

第一步:客观环境的选择

在老年生活到来的那一天,你希望在哪里住?老夫妻一起独居还是跟孩子一起住,亦或是进入老年疗养院?要不要照顾孙子?要不要出去旅游?

当你思考完这些以后,要考虑自己的财力是否能够支撑你理想的老年生活,如果不够,现在应该做哪些改变?

如果你已经是老年人了,没有能力再去选择你想要的生活环境,那就安心的接受现在的自己,保持乐观心态,保持良好的人际关系,照顾好自己最重要。

第二步:家庭角色规划

退休清闲之后,你是要继续做一家之主,还是当“甩手掌柜”?还有你需要为之操劳的事情吗?你会如何定位自己在整个家庭中的位置呢?一个快乐的老人?还是一个威严的长辈?亦或是一个需要照顾的病患?

第三步:主观目标的设定

退休之后你就迎来了自己的第二春,接下来这10年,你的人生总目标是什么呢?是继续发光发热,在新的岗位做贡献?还是弥补自己之前的遗憾,去完成各种暂且搁置的小心愿?是积极参与志愿活动还是保持自己的身心健康?

如果超过了10年还活着,那么接下来的人生怎么规划呢?

以10年为一个阶段,在每一个10年中,再继续规划自己每一年的目标,然后按照既定的目标去生活就好了。

第四步:日常生活管理

步入老年之后,保证身体健康是最首要的任务。

但是随着年纪的增长,各种慢性病可能也会找上门来。

老年人要为自己准备日常的看病钱、预防大事的备用金,以及基本的生活费。而且老年人还要考虑自己的养老问题,如果不能生活自理了,由谁来照顾自己?如果孩子们都很忙,是否考虑去养老院?财力能够支持吗?这些都是要考虑的问题。

 

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