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冬季保健

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冬季养生!冬天泡脚不可不知的3件事

核心提示:就算未进入10℃以下的寒冬,冬季晚上风大温差上5℃的日子。大家都应适宜好好调理,才不致整个冬天手脚冰冷,容易病倒。温水泡脚就可以很好的行气活血。

  双脚是身体第二个心脏
  天气冷血管会收缩,冷又会增加血液之浓度,加上天冷大家都不愿意动,平日里一般都是坐着的多,所以保持血液在体内的循环舒畅,才会令身体暖和起来!其实我们的双脚,有身体第二个心脏之称,而膝盖之下至脚底,都云集不少重要的经络,所以泡脚养生的功效尤其显注!
  泡脚须知温度和时间等
  40℃以下的温水泡15分钟,泡脚的桶最重要是够深,一般来说高度及至小腿最佳。由于要倒入热水,所以要选质料好的胶桶。木桶用起来较重,不太方便。以40℃以下的温水泡个15分钟,身体会有冒汗之情况,全身也会暖起来。泡脚的最佳时间是饭后一至二小时,睡前泡脚最佳。泡脚後要好好抹感双脚,穿上毛毛拖鞋。温水泡足时,身体会冒汗,如果上半身冒汗,就代表气虚,下半身冒汗,就代表肾寒。
  泡脚时不可忽略的3件事
  1、下身泡汤上身按摩
  泡脚的时候,请大家就好好休息,放下手机,人放松了,血管也自然更流通。而泡脚的时候,能为自己于头部、耳后、手臂好好按摩,就可以把血液上引,速进血液流通。
  2、泡脚时同事补充水分
  泡脚时人会冒汗,最好能同时饮暖水或姜茶,能补充流汗而失去的水分之余,也可以及时内外协助拍排出寒气。
  3、泡完立即抹干保暖
  泡完脚之后,记紧好好抹干两脚,因为温水会令足部之皮肤毛孔扩张,若在寒冷时刻,更加要穿上保暖的拖鞋。不加以保暖,便有机会着凉,到时便得不偿失了!
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