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中医口中经常说的“湿气重”,如何有效缓解?

核心提示:湿气对于人们来说最熟悉不过了,因为在平常的生活中,人们会经常出现因湿气重而觉得身体不适的现象。其实有很多人体内湿气过重都浑然不知的......

  湿气对于人们来说最熟悉不过了,因为在平常的生活中,人们会经常出现因湿气重而觉得身体不适的现象。其实有很多人体内湿气过重都浑然不知的,知道身体出现问题时才慢慢意识到是否与湿气有关。那么,当人们湿气过重时,人的身体会出现什么变化?当有以下这几个变化时,那就得注意啦!
  1、舌头会变得肥大,甚至舌头边缘会有凹凸不平的齿痕。平时在照镜子的时候,不妨顺便看看自己的舌头情况。若真有此现象,那就说明你体内有湿气。
  2、排出的粪便会比较有粘性,比如在擦屁股时要擦很多次才能擦干净,又或者冲水时,粪便依然会黏在马桶上。若出现这种情况,那很显然你体内湿气比较重。
  3、人会变得无精打采。当人体内有湿气,即使晚上很早入睡了,第二天起来也是无精打采,甚至会觉得浑身不舒服。
  有湿气让人真不好受,那么人们湿气重都是什么原因?那该如何缓解呢?
  一、湿气重的原因:天气原因。
  对于很多南方人来说,湿气重与天气有关。一般南方在3-4月期间“回南天”常常光顾人们,所谓的“回南天”就是天气变得很潮湿,到处都变得湿漉漉,这样让人很抓狂。与此同时这样的天气也会加重人们体内的湿气,让人们更加难受。
  二、湿气重的原因:饮食油腻又不运动。
  体内湿气重的人大多数都是在饮食方面上比较喜欢吃油腻的食物、而且又不爱运动。通常这些人会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但当人们越是不想运动,体内淤积的湿气就越多。久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
  三、湿气重的原因:自身原因。
  有些人一直有脾胃虚寒的问题,这也是到时在平常饮食中易湿气重的原因。在日常饮食中,如果人们脾胃功能不好就会让体内无法吸收更多的营养,久而久之就成为了痰湿。
  那该如何缓解呢?想要缓解湿气过重的问题,这么做能帮助你祛除体内的湿气!
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  人们在饮食中要清淡饮食。
  对于正常人来说,脾胃功能好消化运转也会比较好,而体内的湿气就比较容易代谢出去。但对于脾胃功能不好的人来说,可以多吃一些清淡的瓜果蔬菜,这样有助于我们的肠胃蠕动,增强我们的脾胃功能。这样做有利祛除体内的湿气!
  人们在日常生活中要适当运动。
  运动对人的健康有好处,若发现体内湿气过重时,就应该适当的进行运动了。当人们每天适当运动了,就会促进身体的新陈代谢以及血液循环。坚持一段时间后,就可以帮助人们加速体内湿气的排出。
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