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饮食常识

常吃这几种食物 增强免疫力不成问题

核心提示:如果我们身体的免疫力较为低下,那么我们会很容易受到疾病侵袭的,因此结合有效的方法来提升免疫力显得尤为重要,怎样可以提高免疫力呢?专家建议大家注重改善饮食结构,可以通过食疗

  如果我们身体的免疫力较为低下,那么我们会很容易受到疾病侵袭的,因此结合有效的方法来提升免疫力显得尤为重要,怎样可以提高免疫力呢?专家建议大家注重改善饮食结构,可以通过食疗的方式来增强体质。
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  免疫力下降吃什么好
  薏米
  免疫力下降吃什么好?薏米对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
  红薯
  增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。免疫力下降吃什么好?红薯中的维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。
  麦芽
  麦芽是小麦种子的一部分,可以营养小麦的幼苗,这说明其富含营养,包括锌,抗氧化物,和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素,蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。
  免疫力下降吃什么好?免疫力下降是很严重的问题,一旦我们的免疫力不足以抵抗疾病,那么我们就会成为病秧子,因此专家建议体质本来就不太好的朋友,平时要结合食疗等多种方法,有效提升免疫力,增强身体对于疾病的抵抗力,这样才能保证身体健康!
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