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健康食谱

喝酸奶真的能改善便秘吗?

核心提示:喝酸奶、服用益生菌可以调节肠道菌群,那么喝酸奶可以改善便秘吗?

  现在很多人很注重益生菌、肠道菌群活性的调整(比如吃一些含有益生菌的食物、服用益生菌),额外补充益生菌真的好吗?答案是:不一定!
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  消化内科专家表示,对于健康人来说,肠道的正常菌群是足够的,但是对于生病的人来说,可能会需要用到肠道益生菌,比如腹泻、免疫力低下等情况,在有需要的情况下才会使用益生菌治疗。
  有的人会问,我们可以自行服用益生菌吗?专家表示,如果你因为某些疾病确实需要服用益生菌,可以在医生的指导下正确服用,但不建议自行购买、服用。因为有的人吃了益生菌以后会出现不舒服的情况,比如会出现腹胀,有的甚至还会出现便秘的情况。
  对于腹泻的人来说,合理地使用益生菌可以起到调节肠道菌群的作用,减少大便次数,从而止泻。
  但对于便秘的人来说,就不能盲目地服用益生菌了。因为不是每一个人都适合使用肠道益生菌了,更进一步讲,如果使用单一的一种益生菌过量,还可能会引起一些不良反应。
  对于能不能服用益生菌,专家表示,不反对但也不提倡,特别要注意不宜盲目长期服用益生菌。如果是便秘,也不建议通过服用益生菌或者饮用酸奶等来进行治疗,采用多样化的治疗措施才比较合适合理。
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