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瘦身减肥

冬天减肥要常喝粥哦

核心提示:冬季寒冷,人类为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,似乎只要我们稍微的有点不注意,我们身体里就会积累很多的脂肪的。寒冷又使人们不愿意去运动,所以在冬季很容易长胖,

  冬季寒冷,人类为了保暖,身体机能会自觉地储存脂肪能量,似乎只要我们稍微的有点不注意,我们身体里就会积累很多的脂肪的。寒冷又使人们不愿意去运动,所以在冬季很容易长胖,肥胖又会诱发很多疾病,但是脂肪一般很难减下去,所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题,但是我们在冬季有没有那些减肥方法能让我们不挨饿的方法呢?这个时候我们就要通过养生粥来帮助大家改善了。推荐冬天减肥要长喝粥哦。
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  冬天想减肥喝粥可以试试木瓜枸杞银耳汤,木瓜含有一种木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!
  都知道苡仁为健脾利水之品,红薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。苡仁红薯粥容易消化又有润肠作用,防止便秘,有效排毒。美容瘦身也有很好的效果。
  鸡肉中含有丰富的营养,但脂肪却很少,所以能帮助补充营养但又不会发胖,薏米的利尿作用能使你将体内的多余水分排出,消水肿的同时将毒素废物一并赶走。因此鸡肉薏米粥对减肥也是有效果的。
  不管事什么季节想减肥运动是必不可少的,只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以,走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。
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