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老人饮食

老人气虚吃什么好

核心提示:老年人身体各方面的机能都已经出现了不同程度的衰老,营养吸收能力也出现了下降,所以老年人相比较年轻人来说更加容易出现气虚,老年人气虚就一定要积极进行调理才行,

  老年人身体各方面的机能都已经出现了不同程度的衰老,营养吸收能力也出现了下降,所以老年人相比较年轻人来说更加容易出现气虚,老年人气虚就一定要积极进行调理才行,不然会对老年人的生活造成严重影响,老年人气虚可以通过饮食进行调理,下面就介绍一下老人气虚吃什么好。
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  金沙玉米粥
  将玉米粒和糯米一起放在清水中,浸泡两个小时,之后将泡好的玉米和糯米一起放入锅内加入适量的清水进行煮粥,等到粥煮好之后就可以放入红砂糖了,一边放入红砂糖一边搅拌一下,之后再煮五分钟就可以了。这款粥最好是晚上食用,具有非常好的调节气虚的作用,不仅仅可以养血补气,经常食用还可以强身健体哦。
  葡萄干大枣博饼
  葡萄干、龙眼肉一起清洗干净,切碎,花生仁炒熟,大枣去掉核,花生仁和大枣切碎,将麦胚粉用开水烫一下,将上述所有食材与麦胚粉一起揉合在一起,之后制作成博饼,放在电饼铛内烙熟就可以吃了。这款薄饼具有益气、养血、安神的功效,对气虚体弱的老年人具有非常好的滋补作用。
  糯米粥
  将红枣去掉枣核,之后清洗干净,将糙糯米和薏仁一起放在锅内煮粥,并且加入红枣,糯米熟烂之后就可以食用了。这款粥制作方法简单,可以每天早晨当做早餐来食用,对体弱的人具有不错的滋补作用。
  山药桂圆粥
  将适量的山药的皮去掉,清洗干净,之后切成薄片,之后将适量的山药、桂圆、荔枝肉、五味子一起放在锅内同煮,煮好之后加入适量的白糖就可以吃了。这款中具有很好地补充气血、强筋壮骨的功效,对气虚体弱的老年人具有很好地滋补效果。
  老人气虚吃什么好?上面介绍了四款非常好的适合气虚的老年人食用的食品,广大的老年人一定要多多吃一些,可以让你的身体变得越来越强壮哦。
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