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冬季保健

冬季怕冷吃这些好

核心提示:  在冬季健身,我们一定要注意安全起见,做好防寒保暖的措施,避免受风着凉,多吃一些牛肉羊肉,具有很好的驱寒暖胃效果,使这个冬天不再寒冷。

  在冬季健身,我们一定要注意安全起见,做好防寒保暖的措施,避免受风着凉,多吃一些牛肉羊肉,具有很好的驱寒暖胃效果,使这个冬天不再寒冷。
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  冬季怕冷吃什么好
  1、牛肉:牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。
  2、羊肉:含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。
  3、核桃:核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
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