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口干不一定是缺水,有可能是你的身体在提醒你

核心提示:水对身体的重要性不言而喻。夏季出汗多,身体每时每刻都渴望补充水分。喝水不仅能解渴,还能缓解身体不适。

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  水对身体的重要性不言而喻。夏季出汗多,身体每时每刻都渴望补充水分。喝水不仅能解渴,还能缓解身体不适。
  每个人对水的需求量不尽相同,有人一上午都想不起来喝水,也有人一天到晚抱着水杯喝不停。
  口渴的原因可能是水喝少了、吃咸了,或者工作过于劳累。但如果你总是感到口渴,事情可能就没那么简单了。
  《生命时报》综合美国《预防》杂志网站的报道,总结出引发口渴的5大原因,不妨对号入座。
  1、糖尿病
  糖尿病会增加患者脱水的风险,特别是在病人还没意识到自己患病时。
  当血糖水平过高时,身体会向肾脏施加更多的压力,让它生成更多的尿液以清除多余的葡萄糖。
  如果你出现了过度口渴和排尿增多,以及不明原因的体重减轻、疲劳或烦躁不安,就需要做血糖测试以检查自己是否患上了糖尿病。
  2、低血压
  持久的压力会造成肾上腺功能低下,严重时,就会造成低血压。
  低血压会引起头晕、抑郁、焦虑和极度口渴感。口渴是人体向血液增加更多水分的方式,以试图升高血压。
  针对这个情况,唯一安全且长期的解决办法是学会解压。
  3、口干燥症
  口干燥症通常也被称为口腔干燥,它经常被误认为是过度口渴。
  这是口腔黏膜的一种不正常干燥,其原因是唾液量减少或唾液的成分发生了改变。
  如果你的腺体无法生成足够的唾液,就会引发其他令人讨厌的症状,如口臭、咀嚼困难和唾液黏厚。
  4、贫血症
  持续或突然间的失血(如月经量较多和出血性溃疡)是贫血的常见原因。
  患者体内红细胞的流失速度要快于生成的速度,因此会引发口渴感以弥补体液的损失。
  月经量较多的一个常见但易漏诊的原因就是甲状腺功能低下,这种内分泌功能紊乱会引起月经量较多的女性极度口渴。
  5、尿崩症
  尿崩症也会造成脱水和膀胱过度活动。尿崩症是由于体内的激素失衡,影响到了水分的吸收。
  由于病人最终通过尿液丧失了大量的水分,而且无法控制,为试图弥补体液的损失,因而会出现口渴感。
  由于尿崩症分为几种类型,所以医生会让你做专门的测试以决定治疗方案。
  喝水习惯辨体质
  在传统的中医问诊中,了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等,是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求,也是自身体质的外在表现。
  口渴多饮
  有的人总是口渴、咽干,觉得水没喝够,大冷天也想喝凉水甚至冰水。
  中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。
  睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。
  专家提醒
  这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。
  另一方面,饮食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,按时作息,“锁”住体内津液。
  口渴不多饮
  一些人,虽然时常口渴,但很少主动找水喝,即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质,由于“痰饮内阻,水湿不化”,虽然口渴,但并不想喝水。
  他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。
  生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。
  不要一次喝大量水,而应该分次慢慢喝,或用薏米汤、茶水等代替白开水。
  口不渴不欲饮
  有些人天生对喝水“没兴趣”,既不容易口渴,也不想喝水。这种情况多见于阳虚体质或气虚体质。
  这种人体内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。
  这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,少碰生冷食物。
  此外,阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

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