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补钙食谱 出牙期宝宝必吃

核心提示:一般宝宝5、6个月的时候就要开始出牙了,而钙质是牙齿的主要组成物质,所以出牙期的宝宝更需要补钙了。

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出牙期宝宝补钙食谱
 
  1、菜米糊
 
  原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15—25克。
 
  制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。
 
  营养分析:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝宝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给6个月以上的宝宝做一些吃。
 
  2、蛋花豆腐羹
 
  原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
 
  制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。
 
  营养分析:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的7个月左右的宝宝吃。
 
  3、鲜虾肉泥
 
  原料:鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,香油1毫升,精盐适量。
 
  制作:将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。
 
  用法:每日1-2次,每次20克-25克。
 
  功效:富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用。
 
  4、奶布丁
 
  原料:牛奶80克,鸡蛋50克,白砂糖10克。
 
  做法:
 
  1、将鸡蛋倒入碗中搅散;
 
  2、加入牛奶搅拌均匀,调入白砂糖;
 
  3、放入容器中,盖上保鲜膜,上锅蒸20分钟左右即可。
 
  营养分析:牛奶是经典的补钙食物,富含优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质,且容易消化吸收,老少皆宜,牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收。鸡蛋蛋白质含量高且比例适宜,消化吸收率高。
    宝宝出牙情况及解决办法
 
  流口水。出牙前2个月左右,大多数宝宝就会流口水,或把小手伸到口腔内抓挠。爸爸妈妈如果仔细查看宝宝的口腔,就可以看到局部牙龈发白或稍有充血红肿,触摸牙龈时有牙尖样硬物感。
 
  轻微的咳嗽。出牙过程会分泌出较多的唾液,过多的唾液会使宝宝出现反胃或咳嗽的现象。只要不是感冒或过敏,就不必担心。
 
  啃咬。宝宝出牙最大的特点,就是啃咬东西。咬自己的手,咬妈妈的乳头,可以说,只要看见什么东西,就拿来放到嘴里啃咬一下。目的就是想借啃咬的施力,来减轻牙床下长牙的压力。
 
  疼痛。疼痛和不舒服,是出牙过程中不可避免的。疼痛的原因,是因为牙床发炎,而发炎是柔软的牙床纤维对付逼近的牙齿唯一的办法,尤其是长第一颗牙及臼齿时最不舒服
 
  易怒。当齿尖愈来愈逼近牙床顶端,发炎的情形愈严重,不断的疼痛使宝宝变得易怒和烦躁。
 
  拒绝进食。长牙的宝宝在喂奶时,常变得浮躁不定。因为很想把个东西塞进嘴巴而显得急欲吸奶,而一旦开始吸奶又会因吸吮而使牙床疼痛,于是就拒绝进食。
 
  不眠。宝宝不只是在白天长牙,晚上也一样在长。宝宝常会因牙不舒服而夜里睡不踏实甚至烦躁。这种情形多发生在长第一颗牙及臼齿时。
 
  牙床出血。有时候,长牙会造成牙床内出血,形成一个瘀青色的肉瘤。一般冷敷可以降低疼痛并加速内出血吸收消失。
 
  拉耳朵、摩擦脸颊。出牙的宝宝,常常拉自己的耳朵,这是因为,牙床的疼痛可能沿着神经传到耳朵及颚部,尤其是长臼齿时,所以宝宝会出现抓耳朵或摸脸颊的举动。
 
  不过要注意的是,当宝宝耳朵受到感染时,也会有用力拉耳朵的现象。宝宝出现上述情况时,爸爸妈妈要有相应的解决办法和措施。
 
  宝宝牙齿生长得好坏,不仅关系到宝宝以后脸型的发育、恒牙的生长,更会直接影响到他们全身的生长发育,因此,在宝宝出牙前后,家长就要对其极为细心地呵护。

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